ユニドラで買えるカームスナイト96mg（バレリアン）

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「寝る前になっても気持ちが落ち着かない」「ストレスで寝つきが悪い日がある」という方の間で、ヨーロッパで古くから使われてきたハーブバレリアンに関心を持つ人がいます。

個人輸入代行サービス「ユニドラ」では、イギリスのハーブ製品ブランド「Kalms（カームス）」のカームスナイト96mg56錠を取り扱っています。バレリアン根のエキスを配合した、就寝前に飲むタイプの錠剤です。

この記事では、バレリアンという植物の特徴、カームスナイトの飲み方の目安、飲酒や他の薬との関係、服用を避けたほうがよい方など、購入前に知っておきたいポイントを整理します。

目次表示

ユニドラで買えるカームスナイト96mgの概要

カームスナイトは、イギリスで長く販売されているハーブ製品です。イギリスでは、伝統的な使用実績に基づいて登録される「伝統的ハーブ医薬品」の枠組みで販売されており、ストレスや不安による一時的な睡眠の不調をやわらげることを目的とした製品とされています。

商品名	カームスナイト96mg56錠（ストレス解消）
配合成分	バレリアン根エキス（Valerian Root Extract）96mg
内容量	56錠
ブランド	Kalms（イギリス）
国内での取り扱い	日本では流通しておらず、医療機関やドラッグストアでの取り扱いはなし
対象年齢	18歳以上

同じブランドには、日中に飲むタイプの製品もあります。カームスナイトは名前のとおり、夜の休息のための製品として位置づけられています。

なお、日本ではバレリアンは食品として扱われることもありますが、この製品は海外で医薬品の枠組みで販売されているものです。日本の食品表示や基準とは異なる点を理解したうえで検討しましょう。

バレリアンの特徴と期待されている働き

バレリアン（セイヨウカノコソウ）は、ヨーロッパやアジアに自生するオミナエシ科の植物です。根に独特の強いにおいがあり、古代ギリシャ・ローマの時代から、気持ちを落ち着かせたいときや眠りにつきにくいときに用いられてきたと伝えられています。ドイツなどでは、現在もハーブ医薬品として使われています。

バレリアンの成分は、脳内で神経の興奮を抑える働きを持つGABA（ギャバ）の仕組みに関わると考えられており、気持ちを落ち着かせ、自然な眠りを助ける目的で使われています。ただし、臨床研究の結果は一貫しておらず、効果の感じ方には個人差があるとされています。

処方される睡眠薬のように強い作用を持つものではなく、穏やかな作用を目的としたハーブ製品です。一方で、ハーブであっても体質に合わないことはあり、ほかの薬との飲み合わせにも注意が必要です。

【カームスナイトが向いている方の例】

一時的なストレスで寝つきにくい方： 仕事や環境の変化などで、気持ちが休まりにくい時期のセルフケアとして。
ハーブ製品を試してみたい方： 植物由来の成分でリラックスした時間をつくりたい方に。
眠れない状態が長く続いていない方： 長引く不眠は、医療機関での相談が優先です。

カームスナイトの飲み方と服用の目安

製品の案内では、就寝の30〜60分前に4錠を水で服用するとされています。必要に応じて、翌日以降の夜に夕方の早い時間帯に追加で服用する方法も案内されていますが、記載されている量を超えて飲まないようにしてください。

就寝前の決まったタイミングで： 寝る準備を整えてから飲むと、生活リズムに組み込みやすくなります。
お酒と一緒に飲まない： アルコールは鎮静作用を強めるおそれがあるため、服用中の飲酒は避けましょう。
翌日の運転に注意： 眠気やめまいを感じた場合は、車の運転や機械の操作をしないでください。
長く続ける前に相談： 症状が悪化した場合や、4週間ほど続けても変わらない場合は医師に相談しましょう。

睡眠導入剤や抗不安薬、抗うつ薬など、心や睡眠に関わる薬を使っている方は、作用が重なるおそれがあります。併用している薬やサプリメントがある場合は、事前に医師・薬剤師に伝えてください。

服用を避けたい方と注意点

製品の案内では、18歳未満の方、成分に過敏症の経験がある方、妊娠中または妊娠の可能性がある方、授乳中の方は服用しないこととされています。また、重い肝臓や腎臓の病気がある方、食物アレルギーのある方、漢方やハーブ製品で体調を崩したことがある方、糖尿病や高血圧などの持病がある方は、事前に医師に相談するよう案内されています。

服用中に、胃の不快感、頭痛、だるさ、翌朝の眠気などが出ることがあります。いつもと違う症状が出た場合は服用を中止し、医師の診察を受けてください。

眠れない状態が長く続く場合、その背景には、うつ病や睡眠時無呼吸症候群、甲状腺の病気など、治療が必要な病気が隠れていることもあります。セルフケアで様子を見るのは短い期間にとどめ、気になる場合は早めに医療機関に相談しましょう。

あわせて、寝る前のスマートフォンやカフェインを控える、毎朝同じ時間に起きて日光を浴びるなど、睡眠の環境や習慣を整えることも大切です。ハーブ製品は、こうした工夫を補う位置づけで取り入れるのがよいでしょう。