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「最近白髪が増えてきた」「髪や肌のために、ビタミンB群に近い成分をサプリメントで取り入れてみたい」という方に向けて、この記事ではPABA「SWANSON」を紹介します。
個人輸入代行サイト「メデマート」では、アメリカのサプリメントメーカー、スワンソン・ヘルス・プロダクツ社のPABA（パラアミノ安息香酸）500mgを取り扱っています。
PABAは海外で白髪対策のサプリメントとして話題になることがある成分ですが、その働きについてはまだ研究段階の部分が多いのが実情です。成分の特徴と飲み方、注意点を確認しておきましょう。
PABA「SWANSON」とは
PABA「SWANSON」は、1カプセルにPABA（4-アミノ安息香酸）を500mg含むサプリメントです。スワンソン・ヘルス・プロダクツは、1969年創業のアメリカのサプリメントメーカーで、幅広い栄養素の単体サプリメントを展開しています。
PABAは「ビタミンBx」と呼ばれることもありますが、人にとっての必須ビタミンではありません。腸内細菌が葉酸をつくる際の材料になる物質で、レバーや卵、牛乳、大豆、玄米、小麦胚芽などの食品にも含まれています。
かつては紫外線を吸収する性質から日焼け止めの成分としても使われていましたが、かぶれの報告などもあり、現在の日焼け止めではあまり使われていません。
日本ではPABAを主成分とするサプリメントはあまり流通しておらず、海外製品を個人輸入で取り寄せるのが一般的です。
PABA「SWANSON」の成分と特徴
| 商品名 | PABA「SWANSON」 |
|---|---|
| 成分（1カプセル） | PABA（4-アミノ安息香酸）500mg |
| その他の成分 | ゼラチン、ステアリン酸Mg、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、米粉 |
| メーカー | Swanson Health Products（スワンソン・ヘルス・プロダクツ） |
PABAは水に溶けやすい性質をもち、体内でたんぱく質の代謝や、パントテン酸などほかのビタミンB群の利用に関わるといわれています。
1カプセルあたり500mgという量は、海外のPABAサプリメントとしては一般的な量ですが、食品から自然にとる量に比べるとかなり多い量です。体格や体質によって合う量は異なるため、少なめから様子を見る考え方もあります。
1本に複数か月分のカプセルが入っているため、長く続けやすい一方で、使用期限や開封後の保管状態には気を配る必要があります。届いたらラベルの成分表示と期限を確認しておきましょう。
白髪対策として注目される背景と向いている人
PABAが白髪対策として注目されるのは、過去の研究で、PABAを摂取した人の一部で白髪に変化がみられたという報告があったためです。ただし、報告は古く規模も小さいもので、白髪への働きが十分に確かめられているわけではありません。
白髪の原因は、加齢や遺伝、ストレス、栄養状態、甲状腺の病気などさまざまで、原因によってはサプリメントで変化を期待するのは難しいと考えられています。
- 食事だけでは偏りがちなビタミンB群周辺の栄養を意識したい方
- 白髪や髪のケアのひとつとして、根拠が限られることを理解したうえで試したい方
- ほかのビタミンB群のサプリメントと組み合わせて栄養バランスを考えたい方
サプリメントはあくまで食事を補うものです。急に白髪が増えた、抜け毛も増えたなど気になる変化がある場合は、皮膚科などで原因を確認してもらいましょう。
PABA「SWANSON」の飲み方
メーカーの目安は1日1カプセルを水で飲む方法です。食後に飲むと胃への負担を感じにくいとされています。サプリメントのため、効果を急いで量を増やすことは避けましょう。
変化を感じるかどうかを判断するには、少なくとも数か月は続けて様子を見るのが一般的です。ただし、体調に異変を感じたときは続けずに中止してください。
飲み合わせの注意：PABAは、スルホンアミド系の抗菌薬（サルファ剤）の働きを弱めるおそれがあるとされています。また、一部の薬の作用に影響する可能性も指摘されています。持病の治療中の方や薬を飲んでいる方は、飲む前に医師・薬剤師に相談してください。
相談すべき人：妊娠中・授乳中の方、肝臓や腎臓の病気がある方、子どもに飲ませたい方は、自己判断で使わず専門家に相談しましょう。
注意点と保管方法
PABAは食品にも含まれる成分ですが、サプリメントで多くとると、吐き気や食欲不振、胃の不快感、発疹などがあらわれることがあります。海外では、非常に多い量を長く続けた場合に肝機能への影響が報告された例もあるため、目安量を守ることが大切です。
体質に合わないと感じたとき、皮膚にかゆみや赤みが出たときは服用をやめ、症状が続く場合は医療機関を受診してください。
保管は湿気と直射日光を避けた涼しい場所で行い、子どもやペットの手の届かないところに置いてください。なお、メデマートの商品ページによると、この商品は宅配便での発送となり、郵便局留めには対応していないとされています。
個人輸入は自己責任：PABA「SWANSON」は海外で流通している製品で、国内の添付文書とは表記や規格が異なる場合があります。メデマートから届いた製品は外箱や説明書で成分・使用期限を確認し、少しでも不安があれば使用前に医師・薬剤師に相談してください。本人使用以外の目的での輸入や譲渡はできません。
PABA「SWANSON」のまとめ
PABA「SWANSON」は、パラアミノ安息香酸を1カプセル500mg含むアメリカ製のサプリメントで、メデマートから個人輸入で入手できます。
白髪対策として話題になることがありますが、根拠はまだ限られており、感じ方には個人差があります。薬を飲んでいる方は飲み合わせに注意し、個人輸入は自己責任であることを理解したうえで検討してください。内容量や在庫などの最新情報はメデマートの公式ページで確認できます。
髪や肌のコンディションは、睡眠や食事、ストレスなど生活全体の影響を受けます。サプリメントに頼りきりにせず、生活習慣の見直しとあわせて取り入れることをおすすめします。たんぱく質やビタミン、ミネラルを含むバランスのよい食事を基本に、足りない部分を補う位置づけで考えるとよいでしょう。
※本記事は個人輸入代行サービス「メデマート」の取扱製品および一般的な成分情報に関する情報提供を目的としており、特定の効果・効能を保証するものではありません。
※海外からの個人輸入医薬品のご使用は自己責任となります。使用前に医師や薬剤師などの専門家にご相談ください。
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