ベターヘルスストアで買えるQNT BCAA4:1:1+グルタミン

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「トレーニングの前後に必要な栄養を手軽に補いたい」「アミノ酸をタブレットで摂りたい」――運動を習慣にしている方の間で、BCAAは定番の栄養素になっています。

個人輸入代行サービス「ベターヘルスストア」では、ヨーロッパのスポーツ栄養ブランドQNTのサプリメント「BCAA’S4:1:1+L‐グルタミン」を取り扱っています。

この記事では、この商品の配合の特徴、BCAAとL-グルタミンについての基本、摂り方の目安、注意したい人や保管のポイントをまとめます。

目次表示

BCAA’S4:1:1+L‐グルタミンとはどんな商品か

BCAA’S4:1:1+L‐グルタミンは、ベルギーに拠点を置くスポーツ栄養ブランドQNTのサプリメントです。必須アミノ酸であるBCAA（ロイシン、イソロイシン、バリン）を4:1:1の比率で配合し、さらにL-グルタミンとビタミンB6を加えています。

タブレット（粒）タイプのため、パウダーのように溶かす手間がなく、ジムや屋外にも持ち運びやすいのが特徴です。180粒入りと360粒入りの2種類があります。

QNTは、ベルギーを拠点にスポーツ栄養製品を展開しているブランドで、プロテインやアミノ酸、エネルギー補給用の製品などを幅広く扱っています。

商品名	BCAA’S4:1:1+L‐グルタミン
ブランド	QNT
主な配合成分	L-ロイシン、L-イソロイシン、L-バリン、L-グルタミン、ビタミンB6
配合量の例	ロイシン1500mg、イソロイシン375mg、バリン375mg、グルタミン300mgほか（LP記載の目安量あたり）
内容量	180粒／360粒
区分	健康補助食品

BCAAとL-グルタミンの成分と特徴

BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、体内でつくることができない必須アミノ酸のうち、ロイシン、イソロイシン、バリンの3種類をまとめた呼び方です。筋肉を構成する必須アミノ酸の中で大きな割合を占めるとされ、運動時にエネルギー源の一つとして使われることでも知られています。

「4:1:1」という比率は、ロイシン：イソロイシン：バリンの配合割合を示しています。ロイシンは筋たんぱく質の合成に関わるシグナルとして研究されている成分で、この商品はロイシンを多めに配合しているのが特徴です。

L-グルタミンは体内に多く存在するアミノ酸で、激しい運動の後などには消費が増えるとされています。ビタミンB6は、たんぱく質やアミノ酸の代謝を助ける栄養素です。

いずれも食事から摂れる栄養素であり、サプリメントは食事で不足しがちな分を補うという位置づけです。

BCAAは、肉や魚、卵、乳製品、大豆製品など、たんぱく質を多く含む食品に含まれています。毎食これらの食品を取り入れることが、運動を続けるうえでの土台になります。サプリメントは、食事の間隔があく運動前後や、食事量が少ない日の補助として考えるとよいでしょう。

ポイント：BCAAの働きについてはさまざまな研究がありますが、実感には個人差があります。まずは十分なたんぱく質を含むバランスの良い食事を基本にし、そのうえで補助的に取り入れましょう。

BCAA’S4:1:1+L‐グルタミンが向いている人

この商品は、筋力トレーニングや持久系の運動を習慣にしている方が、運動前後の栄養補給として取り入れることを想定しています。

筋力トレーニングを継続していて、運動前後の栄養補給を手軽にしたい方
運動量が多く、アミノ酸を意識して摂りたい方
パウダーより粒タイプのほうが続けやすい方
食事だけでは運動に見合うたんぱく質が摂りにくいと感じている方

一方で、18歳未満の方や、妊娠中・授乳中の方、持病がある方、医薬品を服用している方は、利用前に医師に相談することが勧められています。

BCAA’S4:1:1+L‐グルタミンの飲み方と摂取のタイミング

メーカーの目安では、健康補助食品として運動前と運動後にそれぞれ3粒を、水と一緒に摂る方法が示されています。トレーニングをしない日は、体調や食事内容に合わせて調整するとよいでしょう。

アミノ酸は多く摂ればよいというものではありません。1日の目安量を守り、他のプロテインやアミノ酸サプリメントと併用する場合は、合計の量が過剰にならないように注意しましょう。

運動の前後に、目安量を水と一緒に摂る
プロテインなど他のサプリメントと合わせる場合は合計量を確認する
食事の代わりにせず、バランスの良い食事と組み合わせる
腎臓や肝臓の病気がある方、たんぱく質の制限を受けている方は必ず医師に相談する

スポーツの大会に出場する方は、成分表示を確認し、所属団体の規定に照らして問題がないかを確かめておくと確実です。

注意点と保管方法

この商品は食品であり、病気の治療や予防を目的としたものではありません。体質によっては、胃の不快感やお腹のはりなどを感じることがあるため、体調に異変があれば摂取を中止し、医師に相談してください。

海外製品のため、ラベルの表記は外国語です。アレルギーが気になる方は、原材料表示を事前に確認しておきましょう。

保管は直射日光と高温多湿を避けた涼しい場所で行い、お子さまの手の届かないところに置いてください。開封後はふたをしっかり閉め、早めに使い切るようにしましょう。

個人輸入について：海外製サプリメントの個人輸入は自己責任となります。国内とは表示の基準が異なる場合があるため、不安な点は医師・薬剤師に相談してください。

BCAA’S4:1:1+L‐グルタミンを個人輸入する際の確認ポイント：商品を受け取ったら、外箱や容器に記載された成分名・含有量・使用期限が注文内容と一致しているかを確認しましょう。海外製品は日本語の説明書が付かないことが多いため、服用方法に迷ったときは自己判断せず、医師・薬剤師に相談してください。

個人輸入した商品は、購入した本人が使うことを前提に輸入が認められているものです。家族や知人に譲ったり、販売したりしないようにしましょう。特に医薬品の譲渡や販売は法律で禁じられています。

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