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暑い季節の外出や、汗をたくさんかくスポーツの後、「水だけでいいのかな」と感じたことはありませんか。汗と一緒にナトリウムやカリウムなどの電解質も失われるため、水分とあわせて補給する方法が注目されています。
個人輸入代行サービス「ベターヘルスストア（Better Health Store）」では、イギリスのクリノバ社が製造するO.R.Sハイドレーションタブレット・レモン味を取り扱っています。水に溶かすだけで、電解質とブドウ糖、ビタミンB2を補給できるタブレットタイプのサプリメントです。
本記事では、配合されている成分と量、日常やスポーツ時の使い方、1日の上限量、使用前に相談したほうがよい方、保管方法までをまとめて紹介します。
O.R.Sハイドレーションタブレット・レモン味の概要
O.R.Sハイドレーションタブレットは、水に溶かして飲むタブレットタイプのサプリメントです。1個24錠入りで、レモン味に仕上げられています。生産国はイギリスで、成分表示も英語表記が基本となるため、届いたら内容を確認してから使いましょう。
| 商品名 | O.R.Sハイドレーションタブレット・レモン味 |
|---|---|
| 内容量 | 24錠 |
| 製造元 | クリノバ（イギリス） |
| 区分 | サプリメント（健康食品） |
| その他 | グルテンフリー、ヴィーガン対応 |
ペットボトルの水に入れて溶かすだけで飲めるため、スポーツバッグや旅行かばんに入れておきやすいのも特徴です。粉末タイプのように袋を開けてこぼす心配が少なく、量の目安も錠数で把握できます。
普段の水分補給では1回2錠を使う計算になるため、24錠はおよそ12回分です。スポーツ時に500mlの水へ1錠ずつ溶かす使い方なら、もう少し長く使えます。使用する頻度に合わせて、必要な個数を考えておくとよいでしょう。
O.R.Sの配合成分と特徴
本品には、ビタミンB2、カリウム、塩化物、ナトリウム、ブドウ糖が配合されています。2錠を200mlの水に溶かした場合の成分量は次のとおりです。
| ナトリウム | 277mg |
|---|---|
| カリウム | 193mg |
| 塩化物 | 352mg |
| ブドウ糖 | 3.27g |
| ビタミンB2 | 0.84mg |
ナトリウムやカリウムなどの電解質は、汗をかいたときに水分と一緒に失われる栄養成分です。ブドウ糖はエネルギー源となる糖質で、ビタミンB2はエネルギー代謝や皮膚・粘膜の健康維持に関わる栄養素として知られています。
メーカーによると、一般的なスポーツドリンクと比べて電解質の濃度が高く、糖質の濃度が低い組成とされています。甘さが控えめなので、甘い飲み物が苦手な方にも取り入れやすいでしょう。
なお、電解質を補給する飲み物には、スポーツドリンクのほか、脱水時の水分補給を目的とした経口補水液などもあり、それぞれ成分の濃度や想定されている場面が異なります。本品は日常やスポーツ時の水分補給をサポートするサプリメントであり、体調不良時の対処として使うものではありません。
O.R.Sが向いている人
商品説明では、次のような方に向けた製品として紹介されています。
- 日頃からこまめな水分補給を心がけている方
- スポーツやエクササイズをする機会が多い方
- 暑い季節に、水分と電解質を一緒に補給したい方
- 水に溶かして手軽に取り入れられるサプリメントを探している方
- グルテンフリーやヴィーガン対応の製品を選びたい方
一方で、本品はあくまで日常やスポーツ時の水分補給を補う健康食品です。多量に摂ることで病気がよくなったり、より健康になったりするものではありません。めまいや頭痛、吐き気、意識がぼんやりするなど、体調に異変を感じるときは、自己判断で様子を見ずに医療機関を受診してください。
また、水分補給の基本は、のどが渇く前に少しずつ飲むことだといわれています。暑い日の屋外での作業や長時間のスポーツでは、休憩のたびにこまめに水分をとる習慣をつけ、その中のひとつの選択肢として本品を取り入れるのが現実的です。
O.R.Sの飲み方・使い方
メーカーが案内している使い方は、場面によって次のとおりです。
| 普段の水分補給 | 200mlの水に2錠を入れ、完全に溶かしてから飲む |
|---|---|
| スポーツ時 | 500mlの水に1〜2錠を溶かし、スポーツ中またはスポーツ後に飲む |
| 1日の上限 | 24時間以内に24錠を超えて使用しない |
【飲むときのポイント】
- 錠剤が完全に溶けてから飲みましょう。
- 一度にたくさん飲むより、少しずつこまめに飲むほうが取り入れやすいとされています。
- 溶かした後は、室温なら8時間以内、冷蔵庫で保管する場合は24時間以内に飲み切ってください。
ナトリウムやカリウムを含むため、多ければよいというものではありません。1日の摂取目安を守り、ほかのスポーツドリンクや塩分を含むタブレットと重ねて摂る場合は、全体の量に気を配りましょう。
O.R.Sの注意点と保管方法
商品説明では、次の点に注意するよう記載されています。
- 糖尿病の方、低ナトリウムまたは低カリウムの食事療法を行っている方は、使用前に医師または薬剤師に相談してください。
- 腸閉塞のある方、肝臓や腎臓に問題がある方は使用を控えてください。
- 消費期限を過ぎた製品は使用しないでください。
高血圧や心臓の病気で塩分を控えている方、カリウムの摂取に制限がある方、利尿薬などを服用している方も、自己判断で使わず、かかりつけの医師に相談すると安心です。小さなお子さまや高齢の方に飲ませる場合も、量について事前に確認しましょう。
保管は、開封後はふたをしっかり閉め、高温多湿を避けて25℃以下の場所で、お子さまの手の届かないところにしてください。湿気を吸うと錠剤が溶けにくくなることがあります。海外製サプリメントの個人輸入は、ご自身の責任で行うものです。
O.R.Sハイドレーションタブレット・レモン味のまとめ
O.R.Sハイドレーションタブレット・レモン味は、水に溶かすだけでナトリウム・カリウムなどの電解質とブドウ糖、ビタミンB2を補給できる英国製のタブレットです。持ち運びやすく、日常の水分補給からスポーツ時まで取り入れやすい一方、1日24錠までの上限や、塩分・カリウムの制限がある方への注意を守ることが大切です。
最新の価格や在庫状況は、ベターヘルスストアの公式ページで確認してください。
※本記事は個人輸入代行サービス「ベターヘルスストア」の取扱製品および一般的な成分情報に関する情報提供を目的としており、特定の効果・効能を保証するものではありません。
※海外からの個人輸入医薬品のご使用は自己責任となります。使用前に医師や薬剤師などの専門家にご相談ください。
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